Raisins et noix
Préférées de nos diététistesRepas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt à la vanille
- FRUITS
- 1/2 tasse (125 ml) de raisins coupés en deux
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de noix de Grenoble hachées
Préparation
Mettre dans un pot, dans l'ordre, les produits laitiers, les fruits, le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Astuces
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Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 409 calories |
| Protéines: | 14 g |
| Glucides: | 55 g |
| Matières grasses: | 16 g |
| Fibres: | 3.3 g |
| Sodium: | 119 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 30 % / 334 mg |
| Magnésium: | 36 % |
| Phosphore: | 36 % |
| Vitamine B12: | 47 % |
| Zinc: | 30 % |
