Raisins et noix
Préférées de nos diététistesUne recette pour le petit-déjeuner saine et nutritive!
- Préparation : 10 min
Portions 1
Mode Cuisson
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Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt à la vanille
- FRUITS
- 1/2 tasse (125 ml) de raisins coupés en deux
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de noix de Grenoble hachées
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Préparation
Mettre dans un pot, dans l'ordre, les produits laitiers, les fruits, le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 409 calories |
| Protéines: | 14 g |
| Glucides: | 55 g |
| Matières grasses: | 16 g |
| Fibres: | 3.3 g |
| Sodium: | 119 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 26 % / 334 mg |
| Vitamine B12: | 47 % |
| Magnésium: | 36 % |
| Phosphore: | 36 % |
| Zinc: | 30 % |
