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Roulé à la salade de poulet, au Havarti et aux pommes

Préférées de nos diététistes

Ceci est la recette de Roulé à la salade de poulet, au Havarti et aux pommes.

  • Préparation : 15 min
Portions 4 portions
havarti chicken salad and apple wrap

Ingrédients

  • 1/4 tasse (60 ml) de mayonnaise
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de poulet cuit coupé en dés
  • 1/2 tasse (125 ml) de pommes hachées finement
  • 4 tortillas moyens de blé entier
  • 4 feuilles de laitue
  • 4 tranches d’Havarti canadien

Préparation

Dans un bol, mélanger la mayonnaise, le poulet et la pomme.

Garnir les tortillas de la laitue, du Havarti et de la salade de poulet.

Replier une extrémité sur environ 1 po (2,5 cm) pour conserver la garniture à l’intérieur, puis rouler serré.

Astuces

Autres fromages canadiens : Mozzarella, Cheddar, Provolone.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 373 calories
Protéines: 26 g
Glucides: 30 g
Matières grasses: 16 g
Fibres: 4.1 g
Sodium: 665 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 20 % / 219 mg
Niacine: 40 %
Phosphore: 29 %
Sélénium: 59 %
Vitamine B12: 39 %