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Salade de fruits au yogourt et miel

Préférées de nos diététistes

Ceci est la recette de Salade de fruits au yogourt et miel.

  • Préparation : 15 min
  • Réfrigération: 1 h - 2 h
Portions 4 portions
honeyed yogourt fruit salad

Ingrédients

  • 2 bananes pelées et tranchées
  • 1 tasse (250 ml) de raisins sans pépins au choix coupés en deux
  • 1 tasse (250 ml) de chair de melon au choix en cubes
  • 1 tasse (250 ml) de fraises ou de framboises fraîches
  • 2 kiwis pelés et tranchés
  • Sauce au yogourt et au miel
  • 1 tasse (250 ml) de yogourt nature
  • 3 c. à soupe (45 ml) de miel liquide
  • 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron
  • 1 c. à soupe (15 ml) de jus d'orange
  • 1/4 c. à thé (1 ml) d'extrait de vanille

LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue, cela signifie que l’aliment est fait de lait de qualité 100% canadien.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Cette salade se prépare à la dernière minute. Mélanger délicatement tous les ingrédients dans un grand bol. Servir 4 portions dans des coupes et napper de sauce au yogourt et au miel.

Sauce au yogourt et au miel

Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients et réfrigérer 1 à 2 heures avant de servir.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 210 calories
Protéines: 5 g
Glucides: 47 g
Matières grasses: 2 g
Fibres: 3.6 g
Sodium: 46 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 11 % / 124 mg
Folate: 20 %
Vitamine B12: 17 %
Vitamine B6: 24 %
Vitamine C: 100 %