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Salade de poulet grillé à l'orange et aux noix de pin

La vinaigrette crémeuse à l'orange qui accompagne cette salade deviendra très populaire auprès de votre famille. Les surplus de vinaigrette peuvent être réfrigérés pendant quelques jours.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 10 min
Portions 8 portions
salade de poulet grille a l orange et aux noix de pin

Ingrédients

  • 6 poitrines de poulet désossées sans la peau
  • Sel et poivre au goût
  • Vinaigrette
  • 1 tasse (250 ml) de crème 35 %
  • 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais haché
  • Zeste d'une orange haché ou râpé
  • 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
  • 2 c. à soupe (30 ml) de moutarde au miel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre
  • Salade
  • 1 grosse laitue Boston en morceaux
  • 1 petit radicchio en morceaux
  • Les suprêmes* de 4 oranges
  • 1/2 tasse (125 ml) d'oignon rouge haché
  • 2 c. à soupe (30 ml) de noix de pin rôties
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Préparation

Assaisonner le poulet de sel et poivre. Le déposer sur le gril du barbecue légèrement graissé; faire griller à feu doux 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit. Retirer et laisser refroidir sur une assiette; découper en morceaux de la taille d'une bouchée.

Fouetter les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à consistance homogène.

Dans un bol, mélanger la laitue, le poulet, les suprêmes* oranges et l'oignon. Arroser avec juste assez de vinaigrette pour enrober la salade. Servir la salade garnie de noix de pin.

Astuces

* Pour lever les suprêmes d'une orange, il suffit de la peler à vif et à l'aide d'un couteau de prélever les suprêmes entre les membranes blanches.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 282 calories
Protéines: 27 g
Glucides: 14 g
Matières grasses: 14 g
Fibres: 1 g
Sodium: 251 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 6 % / 71 mg
Vitamine C: 80 %
Niacine: 69 %
Vitamine B6: 30 %
Folate: 29 %