Salade facile au cari de poulet et à la Mozzarella
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Salade facile au cari de poulet et à la Mozzarella.
- Préparation : 20 min
Ingrédients
- 1 c. à thé (5 ml) de cari en poudre
- 2 gousses d’ail hachées
- 1/4 (60 ml) d’huile de canola
- 2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre
- 2 tasses (500 ml) de poulet cuit en dés
- 1 1/2 tasses (375 ml) de Mozzarella canadienne en dés
- 3 oignons verts hachés
- 1 gros poivron rouge vert ou jaune, en dés
- 1 grosse tomate épépinée et coupée en dés
- 1 pêche tranchée
- 1 poire en dés
- 1 tasse (250 ml) de raisins coupés en deux
- 1/4 tasse (60 ml) de coriandre fraîche hachée grossièrement
- Sel et poivre du moulin
- 1 feuille de laitue frisée (facultatif)
OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS
Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.
Préparation
Dans un grand bol, mélanger le cari avec l’ail, l’huile et le vinaigre.
Ajouter tous les autres ingrédients. Assaisonner généreusement.
Remuer pour bien enrober de vinaigrette.
Répartir la salade, garnir d’une feuille de laitue frisée et servir immédiatement.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 306 calories |
Protéines: | 22 g |
Glucides: | 16 g |
Matières grasses: | 18 g |
Fibres: | 2.7 g |
Sodium: | 241 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 15 % / 166 mg |
Vitamine C: | 73 % |
Vitamine B12: | 40 % |
Sélénium: | 36 % |
Niacine: | 31 % |