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Super soupe San Antonio
Cette délicieuse soupe se prépare en quelques minutes. Savourez-la avec du bon pain à grains entiers et vous aurez un petit repas nutritif et complet.
- Préparation : 10 min
- Cuisson : 5 min - 10 min
![black bart s super black bean soup black bart s super black bean soup](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/black-bart-s-super-black-bean-soup.jpg.jpeg?itok=dIW4vTR-)
Ingrédients
- 1 boîte de 19 oz (540 ml) de haricots noirs rincés et égouttés
- 1 1/2 tasse (375 ml) de bouillon de poulet
- 3/4 tasse (180 ml) de salsa
- 1/2 tasse (125 ml) de maïs en grains
- Un trait de sauce piquante
- Un trait de jus de lime
- 1 tasse (250 ml) de Cheddar canadien ou de Colby canadien ou de Monterey Jack canadien râpés
- 1 c. à soupe (30 ml) d'oignons verts hachés
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/StealthRecipe-ConeQuest.gif)
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Préparation
Réchauffer les cinq premiers ingrédients dans une casserole.
Diviser en quatre bols. Ajouter le jus de lime. Garnir chaque portion de fromage râpé et d'oignons verts.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 285 calories |
Protéines: | 17 g |
Glucides: | 32 g |
Matières grasses: | 11 g |
(% VQ*) | |
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Calcium: | 26 % / 259 mg |