Trempette au yogourt et au miel

Préférées de nos diététistes

Avec cette trempette, personne ne se fera prier pour manger ses légumes.

  • Préparation : 5 min - 10 min
  • Réfrigération: 1 h
Portions 12 portions
trempette au yogourt et au miel

Ingrédients

  • 1/3 tasse (80 ml) de yogourt nature 1 % ou 2 %)
  • 1/3 tasse (80 ml) de crème sure
  • 1/3 tasse (80 ml) de cheddar doux ou de cheddar moyen canadiens râpés
  • 2 c. à soupe (30 ml) de carotte râpée
  • 1 c. à soupe (15 ml) d'oignon vert haché
  • 1 c. à thé (5 ml) d'aneth frais haché ou 1/4 c. à thé (1 ml) d'aneth séché
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de miel liquide

Préparation

Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la crème sure, le cheddar canadien, les carottes, l'oignon vert, l'aneth et le miel.

Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure pour marier les saveurs, jusqu'à un maximum de 1 jour. Servir avec des crudités et des craquelins.

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 27 calories
Protéines: 1 g
Glucides: 1 g
Matières grasses: 2 g
Fibres: 0.1 g
Sodium: 30 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 4 % / 45 mg
Vitamine B12: 5 %
Phosphore: 3 %
Vitamine A: 3 %
Riboflavine: 2 %