Trempette au yogourt et au miel
Préférées de nos diététistesAvec cette trempette, personne ne se fera prier pour manger ses légumes.
- Préparation : 5 min - 10 min
- Réfrigération: 1 h
Ingrédients
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt nature 1 % ou 2 %)
- 1/3 tasse (80 ml) de crème sure
- 1/3 tasse (80 ml) de cheddar doux ou de cheddar moyen canadiens râpés
- 2 c. à soupe (30 ml) de carotte râpée
- 1 c. à soupe (15 ml) d'oignon vert haché
- 1 c. à thé (5 ml) d'aneth frais haché ou 1/4 c. à thé (1 ml) d'aneth séché
- 1/2 c. à thé (2 ml) de miel liquide
Préparation
Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la crème sure, le cheddar canadien, les carottes, l'oignon vert, l'aneth et le miel.
Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure pour marier les saveurs, jusqu'à un maximum de 1 jour. Servir avec des crudités et des craquelins.
Astuces
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Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 27 calories |
| Protéines: | 1 g |
| Glucides: | 1 g |
| Matières grasses: | 2 g |
| Fibres: | 0.1 g |
| Sodium: | 30 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 4 % / 45 mg |
| Phosphore: | 3 % |
| Riboflavine: | 2 % |
| Vitamine A: | 3 % |
| Vitamine B12: | 5 % |
