Trempette au yogourt et au miel
Préférées de nos diététistesAvec cette trempette, personne ne se fera prier pour manger ses légumes.
- Préparation : 5 min - 10 min
- Réfrigération: 1 h
Ingrédients
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt nature 1 % ou 2 %)
- 1/3 tasse (80 ml) de crème sure
- 1/3 tasse (80 ml) de cheddar doux ou de cheddar moyen canadiens râpés
- 2 c. à soupe (30 ml) de carotte râpée
- 1 c. à soupe (15 ml) d'oignon vert haché
- 1 c. à thé (5 ml) d'aneth frais haché ou 1/4 c. à thé (1 ml) d'aneth séché
- 1/2 c. à thé (2 ml) de miel liquide
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Préparation
Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la crème sure, le cheddar canadien, les carottes, l'oignon vert, l'aneth et le miel.
Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure pour marier les saveurs, jusqu'à un maximum de 1 jour. Servir avec des crudités et des craquelins.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 27 calories |
| Protéines: | 1 g |
| Glucides: | 1 g |
| Matières grasses: | 2 g |
| Fibres: | 0.1 g |
| Sodium: | 30 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 4 % / 45 mg |
| Vitamine B12: | 5 % |
| Phosphore: | 3 % |
| Vitamine A: | 3 % |
| Riboflavine: | 2 % |
