Triple bagel jardinière
Ceci est la recette de Triple bagel jardinière.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- 1 bagel au blé entier ou multigrains
- 1/4 tasse (60 ml) de fromage à la crème canadien nature ou fromage à la crème aux fines herbes
- 6 tranches de concombre anglais
- Luzerne germée
- 2 c. à soupe (30 ml) de carotte râpée
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Préparation
Couper le bagel en 3 tranches égales. Tartiner la moitié du fromage à la crème canadien sur la tranche du bas; Garnir de concombre et de luzerne germée. Tartiner le reste du fromage sur la tranche du milieu. Garnir de carotte râpée.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 414 calories |
| Protéines: | 14 g |
| Glucides: | 52 g |
| Matières grasses: | 18 g |
| Fibres: | 1 g |
| Sodium: | 603 mg |
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 6 % / 64 mg |
