Tzatziki
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Tzatziki.
- Préparation : 15 min
Ingrédients
- 1/4 d'un concombre anglais pelé (environ 6 à 8 cm)
- 1/4 tasse (60 ml) de yogourt nature
- 1/4 tasse (60 ml) de crème sure
- 1 gousse d'ail hachée
- 1/2 c. à thé (2 ml) d'aneth séché
- 1 pincée de sel
CUISINEZ AVEC DES PRODUITS LAITIERS CANADIENS
Trouvez ces ingrédients dans notre répertoire de la vache bleue.
Trouvez ces ingrédients dans notre répertoire de la vache bleue.
OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS
Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.
Préparation
Râper le concombre. Le déposer dans un morceau de coton à fromage ou de papier absorbant, et bien l'essorer afin d'en faire sortir le liquide.
Combiner tous les ingrédients, inculant le yogourt et la crème sure dans un bol et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène. Servir avec des pitas.
Astuces
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 30 calories |
| Protéines: | 1 g |
| Glucides: | 2 g |
| Matières grasses: | 2 g |
| Fibres: | 0.1 g |
| Sodium: | 46 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 3 % / 39 mg |
| Vitamine B12: | 5 % |
| Phosphore: | 3 % |
| Riboflavine: | 3 % |
| Magnésium: | 2 % |