Yogourt frappé aux framboises et à la Ricotta
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Yogourt frappé aux framboises et à la Ricotta.
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 1/4 tasse (60 ml) de Ricotta canadienne
- 3/4 tasse (175 ml) de lait
- 1 1/2 tasse (375 ml) de framboises surgelées
- 1 1/2 c. à soupe (25 ml) de miel (ou au goût)
- 1/2 c. à thé (2 ml) d'extrait de vanille
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 206 calories |
| Protéines: | 8 g |
| Glucides: | 31 g |
| Matières grasses: | 7 g |
| Fibres: | 6.9 g |
| Sodium: | 71 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 15 % / 201 mg |
| Vitamine C: | 46 % |
| Vitamine B12: | 30 % |
| Vitamine D: | 24 % |
| Riboflavine: | 17 % |
