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Yogourt frappé aux framboises et à la Ricotta

Préférées de nos diététistes

Ceci est la recette de Yogourt frappé aux framboises et à la Ricotta.

  • Préparation : 5 min
Portions 1 - 2 portions
raspberry ricotta smoothie

Ingrédients

  • 1/4 tasse (60 ml) de Ricotta canadienne
  • 3/4 tasse (175 ml) de lait
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de framboises surgelées
  • 1 1/2 c. à soupe (25 ml) de miel (ou au goût)
  • 1/2 c. à thé (2 ml) d'extrait de vanille
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Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 206 calories
Protéines: 8 g
Glucides: 31 g
Matières grasses: 7 g
Fibres: 6.9 g
Sodium: 71 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 18 % / 201 mg
Vitamine C: 46 %
Vitamine B12: 30 %
Vitamine D: 24 %
Riboflavine: 17 %

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