Spaghetti aux tomates du jardin et à la Feta
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Spaghetti aux tomates du jardin et à la Feta.
- Préparation : 10 min
- Cuisson : 9 min
Ingrédients
- 1 boîte (13 oz/375 g) de spaghetti
- 2 tasses (500 ml) de tomates cerises, coupées en deux
- 1/3 tasse (75 ml) de feuilles de basilic frais, hachées
- 2 c. à soupe (30 ml) d'huile d'olive
- 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
- 1 tasse (250 ml) de Feta canadienne émiettée
- 1/2 c. à thé (2 ml) de flocons de piment fort (facultatif)
Préparation
Dans une grande casserole, cuire le spaghetti selon les directives de l'emballage.
Égoutter les pâtes et remettre dans la casserole. Ajouter les tomates, le basilic, l'huile d'olive, le jus de citron, la Feta et les flocons de piment fort. Remuer et servir.
Astuces
Variations:Autres choix de fromages canadiens : Bocconcini, Cheddar fort, Bleu.
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Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 522 calories |
| Protéines: | 18 g |
| Glucides: | 75 g |
| Matières grasses: | 16 g |
| Fibres: | 9.8 g |
| Sodium: | 354 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 20 % / 216 mg |
| Folate: | 113 % |
| Riboflavine: | 44 % |
| Sélénium: | 130 % |
| Thiamine: | 71 % |
